Tangerang Garuda Squad menyelenggarakan dua jenis kelas latihan, yaitu kelas reguler dan kelas prestasi, yang berlangsung enam hari dalam seminggu di GOR Kitri Bhakti, Curug.
Kelas Reguler
Kelas reguler terbuka untuk seluruh anggota Tangerang Garuda Squad, tanpa memandang usia maupun tingkatan sabuk. Kelas ini dilaksanakan setiap hari Selasa, Rabu, dan Sabtu pukul 18.45 WIB, dan cocok bagi anggota yang ingin belajar karate untuk beladiri, kebugaran, maupun pembentukan karakter.
Kelas Prestasi
Kelas prestasi diperuntukkan bagi atlet yang dipersiapkan secara khusus untuk mengikuti kejuaraan, baik di tingkat Kabupaten Tangerang maupun yang lebih tinggi. Kelas ini dilaksanakan setiap hari Senin, Kamis, dan Jumat pukul 18.45 WIB, dengan porsi latihan yang lebih intensif.
Bagaimana Memilih Kelas
Anggota baru umumnya memulai dari kelas reguler. Anggota yang menunjukkan perkembangan dan minat berkompetisi dapat direkomendasikan oleh pelatih untuk bergabung ke kelas prestasi.